お知らせ
腰痛の約85％は原因不明！？「非特異的腰痛」とは？整体やマッサージを繰り返しても改善しない理由
「腰が痛いから病院へ行ったけど、“異常なし”と言われた…」 実はこれ、腰痛では珍しいことではありません。 腰痛は日本人の多くが悩む症状ですが、実はその約85％が、レントゲンやMRIで明確な原因を特定できないと言われていま […]
「隠れ糖尿病」に要注意。健康診断で正常でも安心できない理由とは？
「健康診断では異常なしだったから大丈夫」 そう思っていませんか？ 実は最近“隠れ糖尿病”と呼ばれる状態の方が増えています。しかも特徴的なのは、 という人にも起こるということ。 糖尿病というと「肥満の中高年がなる病気」とい […]
「健康」は節約になる時代へ。医療費値上げの今こそ、運動習慣が未来を守る
2026年6月より、診療報酬の改定に伴い医療費が引き上げられることが発表されました。初診料や再診料、入院費、食事代など、これまで以上に“病院にかかるコスト”が増えていく時代になります。 もちろん、医療は私たちにとって欠か […]
【1ヶ月で−1kg】無理なく痩せる方法｜1日250kcal減でリバウンドしないダイエット
いよいよGWに突入しましたね！皆さん今回は何処に行かれますか？近場？遠方？どちらにしても外食が増える時期でもあります。食べ過ぎても焦らず、確実に無理なく脂肪を落とすための方法を簡単な食事内容も併せてご紹介します。 「頑張 […]
牛乳を飲まなくても大丈夫？カルシウムを補える食品と正しい摂り方を解説
「カルシウムをとるなら牛乳」そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？ しかし実際には・牛乳が苦手・飲むとお腹がゴロゴロする（乳糖不耐症）といった理由で、無理に飲めない方も少なくありません。 結論から言うと […]
「健康の価値」について、改めて考えたことはありますか？
普段、私たちは「健康」であることを当たり前のように感じながら生活しています。 朝起きて、仕事へ行き、食事をして、好きなことを楽しむ。何気ない日常が問題なく送れているとき、健康のありがたさを深く考える機会は、意外と少ないも […]
テセウスの船から考える「身体は変えられる」｜食事と運動で新しい自分をつくる方法
皆さん、いよいよ4月に入り日中は暖かい日が増えて来ましたね。今回は『テセウスの船』に例えて説明します♪ 突然ですが・・・ 「もう歳だから変わらない」「昔より体力も落ちたし、体型も仕方ない」 ・・・そんな風に感じていません […]
30代から痩せにくくなる理由とは？本当の原因と正しい対策
「20代の頃は少し食事を減らせばすぐ痩せたのに…」「運動しているのに体重が落ちない」 30代に入ってから、このように感じていませんか？ 実はそれ、気のせいではありません。身体の仕組みとして“痩せにくくなる変化”が起きてい […]
運動しているのに痩せない理由とは？ 5つの落とし穴とは！
「週に1〜2回は運動しているのに体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、痩せない原因は“運動不足”だけでなく、やり方や生活習慣のズレにも大きく誘因しています。 今回は・・・なかなか「痩せない方の共通点」を […]
甘い物は本当に太る？ダイエット中でもOKな食べ方と太る人の違いを解説
「甘い物を食べると太るから我慢している…」そんな風に悩んでいませんか？ 実は、「甘い物」＝「太る」というのは半分正解で半分誤解です。大切なのは“食べること”ではなく、食べ方・タイミング・量です。実際、私も甘い物（バームク […]