お知らせ
パーソナルジムの比較サイト「トレピタ！」にMARUS PERONAL GYMが掲載されました。新着!!
このたび、全国のパーソナルジムを紹介する比較サイト「トレピタ！」に、MARUS PERSONAL GYMが掲載されました。 トレピタ！では、ジムの特徴やサービス内容、トレーナー情報などを分かりやすく紹介しており、これから […]
筋肉はプロテインだけでは増えない！？砂糖入り飲料が筋肉を減らす可能性とは
ジメジメした日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 暑くなるとついつい手が伸びるのが、 などの冷たい飲み物。 実は最近、こうした があるという研究が注目されています。 今回は京都府立医科大学大学院医学研究科の […]
痛み＝病院？整体？その前に「運動で改善する」という選択肢も考えてみませんか？
いよいよ汗ばむ季節になってきましたね💦💦💦 梅雨の時期ですが・・・30℃を超える日もあります。皆さん、小まめに水分補給をお忘れなく‼ 今回は、年々増加する医療費や健康寿命とも関係する「身体の痛み」と「運動」についてお話し […]
慢性痛は安静にするほど悪化する？慢性疼痛ガイドラインから考える正しい運動習慣
「痛いから動かない・動かさない」は逆効果？慢性疼痛ガイドラインから考える身体との向き合い方 「腰が痛いから運動は控えています」 「膝が痛いからできるだけ動かないようにしています」 このような話をよく耳にします。 確かにケ […]
【最新研究】炭酸水はダイエットに効果がある？無糖炭酸水のメリット・デメリットを解説！
炭酸水を飲むと痩せるって本当？ 「炭酸水を飲むとダイエットに良いらしい」 そんな話を聞いたことはありませんか？ 最近では炭酸水メーカーのCMなどでも「食事前に飲むことで食べ過ぎを防ぐ」といった内容を見かけることがあります […]
腰痛の約85％は原因不明！？「非特異的腰痛」とは？整体やマッサージを繰り返しても改善しない理由
「腰が痛いから病院へ行ったけど、“異常なし”と言われた…」 実はこれ、腰痛では珍しいことではありません。 腰痛は日本人の多くが悩む症状ですが、実はその約85％が、レントゲンやMRIで明確な原因を特定できないと言われていま […]
「隠れ糖尿病」に要注意。健康診断で正常でも安心できない理由とは？
「健康診断では異常なしだったから大丈夫」 そう思っていませんか？ 実は最近“隠れ糖尿病”と呼ばれる状態の方が増えています。しかも特徴的なのは、 という人にも起こるということ。 糖尿病というと「肥満の中高年がなる病気」とい […]
「健康」は節約になる時代へ。医療費値上げの今こそ、運動習慣が未来を守る
2026年6月より、診療報酬の改定に伴い医療費が引き上げられることが発表されました。初診料や再診料、入院費、食事代など、これまで以上に“病院にかかるコスト”が増えていく時代になります。 もちろん、医療は私たちにとって欠か […]
【1ヶ月で−1kg】無理なく痩せる方法｜1日250kcal減でリバウンドしないダイエット
いよいよGWに突入しましたね！皆さん今回は何処に行かれますか？近場？遠方？どちらにしても外食が増える時期でもあります。食べ過ぎても焦らず、確実に無理なく脂肪を落とすための方法を簡単な食事内容も併せてご紹介します。 「頑張 […]
牛乳を飲まなくても大丈夫？カルシウムを補える食品と正しい摂り方を解説
「カルシウムをとるなら牛乳」そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？ しかし実際には・牛乳が苦手・飲むとお腹がゴロゴロする（乳糖不耐症）といった理由で、無理に飲めない方も少なくありません。 結論から言うと […]