お知らせ
「健康の価値」について、改めて考えたことはありますか？新着!!
普段、私たちは「健康」であることを当たり前のように感じながら生活しています。 朝起きて、仕事へ行き、食事をして、好きなことを楽しむ。何気ない日常が問題なく送れているとき、健康のありがたさを深く考える機会は、意外と少ないも […]
テセウスの船から考える「身体は変えられる」｜食事と運動で新しい自分をつくる方法
皆さん、いよいよ4月に入り日中は暖かい日が増えて来ましたね。今回は『テセウスの船』に例えて説明します♪ 突然ですが・・・ 「もう歳だから変わらない」「昔より体力も落ちたし、体型も仕方ない」 ・・・そんな風に感じていません […]
30代から痩せにくくなる理由とは？本当の原因と正しい対策
「20代の頃は少し食事を減らせばすぐ痩せたのに…」「運動しているのに体重が落ちない」 30代に入ってから、このように感じていませんか？ 実はそれ、気のせいではありません。身体の仕組みとして“痩せにくくなる変化”が起きてい […]
運動しているのに痩せない理由とは？ 5つの落とし穴とは！
「週に1〜2回は運動しているのに体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、痩せない原因は“運動不足”だけでなく、やり方や生活習慣のズレにも大きく誘因しています。 今回は・・・なかなか「痩せない方の共通点」を […]
甘い物は本当に太る？ダイエット中でもOKな食べ方と太る人の違いを解説
「甘い物を食べると太るから我慢している…」そんな風に悩んでいませんか？ 実は、「甘い物」＝「太る」というのは半分正解で半分誤解です。大切なのは“食べること”ではなく、食べ方・タイミング・量です。実際、私も甘い物（バームク […]
朝の首・肩が軽い！整体師が考えた「整う枕」とは？
首こり・肩こりの原因は枕？整体理論の「整まくら」を体験できます♪ 皆さん、今回は体験会のお知らせです(;^_^ 朝起きたとき ・首、腰が重い・肩がこっている このような経験はありませんか？ 実はこの原因の一つに「腕神経叢 […]
【30代から始まる“隠れ生活習慣病”に要注意】
体型の変化は「見た目」ではなく「内側のサイン」かもしれません こんにちは。**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。 30代に入ってから、こんなお悩みはありませんか？ 実はこれ、年齢のせいではなく“生活 […]
【プロテインと食品どっちがいい？】たんぱく質の正しい摂り方！
皆さんこんにちは。MARUS（マルス）パーソナルジムです。 今回は会員の方からよくいただく質問、 「たんぱく質はプロテインで摂っていれば大丈夫？？」 について、科学的根拠を踏まえて分かりやすく解説します。 ダイエット中の […]
【体脂肪率とBMIの違い】本当に健康なのはどっち？
健康診断やダイエットの指標としてよく耳にする「BMI」と「体脂肪率」。この2つの違いを正しく理解している方は意外と少ないのではないでしょうか？ 今回は、BMIと体脂肪率の違い・基準値・健康リスクとの関係を分かりやすく解説 […]
【はちみつとメープルシロップの違いとは？】カロリー、GI値、シェイプアップ効果を解説
「砂糖の代わりに使うならどっちがダイエット向き？」※ダイエット＝食事制限 健康志向の高まりから、白砂糖の代わりに自然由来の甘味料を選ぶ方が増えています。しかし、はちみつもメープルシロップも“糖質”であることに変わりはあり […]