体を動かすメリット MARUS PERSONAL GYM
皆さんこんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です！ 猛暑も少し落ち着きはじめ、少しだけ⁉過ごしやすい季節になってきましたね。 といっても・・・・本日も30度(;^_^ 今後も20度中盤の日がし […]
【筋トレ初心者必見】随意筋と不随意筋の違いとは？効率よく鍛えるためのポイント
皆さんこんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。 まだまだ暑い日が続いていますが・・・そろそろ運動を始めていきましょう！！今回は「筋肉」について少し深掘りしてみたいと思います。特に、筋トレや […]
筋トレで美肌に！立命館大学の研究が明らかにした驚きの効果
皆さんこんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。 「運動すると健康に良い」というのは多くの方がご存知だと思います。しかし、筋力トレーニングには体だけでなくお肌にも嬉しい効果があることをご存知 […]
1ヶ月でどれくらい痩せても大丈夫？シェイプアップで重要なこと！
皆さんこんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。 夏の暑さも少しずつ和らいできましたが、まだまだ汗をかきやすい季節。「そろそろシェイプアップしたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか […]
筋肉をつけるメリットとは？健康・美容・生活の質を変える筋トレ効果
皆さんこんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。9月にグランドオープンし、少しずつご利用いただいております。 今回は、よくいただく質問のひとつ👉 「なぜ筋肉をつける必要があるのか？」について […]
運動はいつから始めるのが正解？未来の自分をつくるための第一歩 MARUS PERSONAL GYM
皆さん、こんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。 質問です。**「運動は、いつから始めるのが良いか」**ご存じでしょうか？ 結論からお伝えすると、答えは…👉 「今から」始めるのが正解です。 […]
疲労回復には「運動」が効果的！寝ても疲れが取れない人におすすめの休養法
皆さん、こんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。 「しっかり寝たのに疲れが取れない…」「休日に家でゴロゴロしても体が重いまま…」 そんな経験はありませんか？実は、ただ横になって休むだけでは […]
オープンのお知らせ！上小田井に地域密着のパーソナルジムがリニューアルオープン MARUS PERSONAL GYM
初めまして！このたび名古屋市西区・上小田井エリアにて、新しいパーソナルジム 「MARUS PERSONAL GYM（マルスパーソナルジム）」 をオープンいたしました。 これまで中小田井周辺で約3年間ジムを運営してまいりま […]