テセウスの船から考える「身体は変えられる」｜食事と運動で新しい自分をつくる方法
admin皆さん、いよいよ4月に入り日中は暖かい日が増えて来ましたね。今回は『テセウスの船』に例えて説明します♪
突然ですが・・・
「もう歳だから変わらない」
「昔より体力も落ちたし、体型も仕方ない」
・・・そんな風に感じていませんか？
ですが、実は私たちの身体は“常に入れ替わっている存在”です。
つまり、“変わらない身体”というものは本来存在しません。
この考えを理解するうえで、ヒントになるのが
古代ギリシャの有名な哲学——
■ テセウスの船とは？
テセウスの船とは、
「壊れた部品を少しずつ交換していった船は、
すべての部品が入れ替わったとき、元の船と同じと言えるのか？」
という哲学的な問いです。
■ 人間の身体も“テセウスの船”である
実はこの考え方、人間の身体にも当てはまります。
・筋肉 → 数ヶ月で入れ替わる
・脂肪 → 数ヶ月〜数年で変化
・皮膚 → 約1ヶ月～
・骨 → 約3〜10年
つまり私たちは、
数年単位で“ほぼ別の身体”になっているのです。
■ ではなぜ身体は変わらないのか？
ここが重要なポイントです。
身体は入れ替わっているのに変わらない理由はシンプルです。
👉 同じ材料で作り続けているから
・同じ食生活
・同じ運動不足
・同じ生活習慣
これでは、新しく作られる身体も
“今までと同じ身体”になります。
■ 食事は「身体の材料」
身体は食べたものでできています。
例えば…
・たんぱく質不足 → 筋肉が作られない
・糖質過多 → 脂肪として蓄積
・栄養バランスの乱れ → 不調の原因
つまり、
👉 食事を変える＝身体の材料を変える
ということです。
■ 運動は「設計図」
一方で運動は、身体に対してこう指示を出します。
・筋トレ → 筋肉を増やせ
・有酸素 → 脂肪を使え
・ストレッチ → 可動域を広げろ
つまり・・・
👉 運動は身体の“設計図”を変える役割
になります。
■ 食事×運動＝新しい自分を作る
ここまでをまとめると
- 食事 → 材料
- 運動 → 設計図
この2つが揃うことで、
👉 身体は意図的に作り変えることができるのです。
まさに
テセウスの船の部品を「理想のもの」に交換していく作業
と同じです。
■ 変化は「一気」ではなく「積み重ね」
ここで誤解しやすいポイントを押さえていきます。
身体は一瞬で変わるわけではありません。
・1回のトレーニング
・1回の食事
これだけでは大きく変わらないですが、
👉 それが積み重なると確実に別の身体になる
これはまさにテセウスの船と同じです。
■ こんな方にこそ知ってほしい
- ダイエットが続かない
- 体型が変わらない
- 年齢で諦めている
- 運動が苦手
こういった方ほど、
👉 「身体は作り替えられる」という前提を知ることが重要です
当ジムでは、
・無理な食事制限ではなく“継続できる食習慣”
・その人に合った“最小限で効果的な運動”
を大切にしています。
身体は一気には変わりません。
ですが、正しく積み重ねれば必ず変わります。
👉 あなたの「テセウスの船」を、
理想の身体へ作り替えてみませんか？
■ まとめ
- 身体は常に入れ替わっている
- 変わらないのは“材料と設計図”が同じだから
- 食事＝材料、運動＝設計図
- 少しずつでも確実に身体は変えられる
最後までお読みいただき有難う御座いました。
