体を動かすメリット MARUS PERSONAL GYM
admin皆さんこんにちは！
**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です！
猛暑も少し落ち着きはじめ、少しだけ⁉過ごしやすい季節になってきましたね。
といっても・・・・本日も30度(;^_^
今後も20度中盤の日がしばらく続く見込みだそう！
今回は、前々回でご紹介させていただいた「筋トレで美肌に！」の続きです。
「運動は体に良い」
なんとなく分かっていても、具体的にどんな効果があるのかご存じですか？
今回は、運動をすることで得られるメリットを一気に箇条書きでご紹介します。
ご存じの方も、ぜひ再確認のつもりでご覧ください。
運動のメリット（一覧）
- 自信の持てる体になり、薄着の季節でも困らない
- 体が健康的になることで病院に行く回数や薬代を節約できる
- 脂肪蓄積による成人病（生活習慣病・メタボ）の予防
- 加齢に伴う生活機能低下を防ぐ（ロコモ予防）
- 筋力アップで健康的な体型を維持できる
- 身体が軽くなり、動きやすくなる
- 疲れにくくなる（疲労回復が早い）
- 浮腫みや冷え性の改善（血行促進効果）
- 肩こり・腰痛の軽減
- 血流促進による集中力アップ（頭が冴えやすい）
- メンタル面の改善（うつ予防・再発防止効果）
- 免疫力アップ（風邪をひきにくくなる）
- 美肌効果（ハリ・ツヤ・アンチエイジング）
※個人差により、運動効果を保証するものではありません。
運動は「早く始めるほど効果的」
運動のメリットは数え切れないほどあります。
そして大事なのは、早く始めるほど長く効果が続くということ。
- 「何から始めればいいか分からない」
- 「自分の体が今どんな状態か知りたい」
- 「運動習慣をつけたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
まとめ
MARUS PERSONAL GYMはオープンしたばかりですが、すでに多くの方が運動を始めています。
まだ体験されていない方も、この機会にぜひ見学・体験から始めてみませんか？
あなたの「健康」と「自信の持てる身体づくり」を、マルスがサポートします！
