運動はいつから始めるのが正解？未来の自分をつくるための第一歩 MARUS PERSONAL GYM
admin皆さん、こんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。
質問です。
**「運動は、いつから始めるのが良いか」**ご存じでしょうか？
結論からお伝えすると、答えは…
👉 「今から」始めるのが正解です。
運動効果は“一度”では出ない
例えば…
- 今日たくさん走ったから「痩せた」
- 筋トレを1回したから「筋力がついた」
こうした変化をすぐに実感できる方は、ほとんどいないはずです。
なぜなら、運動の効果は継続によって初めて現れるからです。
シェイプアップ・筋力アップ・姿勢改善・柔軟性・バランス能力の向上など、どの角度から見ても「続けること」が大切。
一度の整体や治療院で姿勢が良くなったとしても、一時的な変化に過ぎず、時間が経てば元に戻ってしまいます。
健康に影響する“体力”とは？
体力には大きく分けて2つあります。
- 内側の体力：心肺機能（スタミナ・持久力）
- 外側の体力：筋力（動作を支える力）
どちらも年齢とともに自然に衰えていきます。
繰り返し治療院で体を整えるだけでは、体力の低下を防ぐことはできません。
だからこそ、心肺機能と筋力を鍛える＝運動を始めることが重要なのです。
※健康長寿ネット から抜粋
運動は未来の自分への投資
「体力が落ちてきたから運動を始める」
「体型が崩れてきたからジムに通う」
そう思ったときには、既に体の変化が進んでいることも少なくありません。
だからこそ、体力が落ちる前から運動を生活に取り入れることがベスト。
今から始めることで、将来の健康・理想の体型・疲れにくい体を手に入れることができます。
まとめ｜運動は“今”始めるのが正解
- 運動効果は「継続」で発揮される
- 体力には心肺機能と筋力の2種類がある
- 治療や整体では補えない部分を運動でカバーできる
- 運動は未来の自分を守る投資
「運動を始めたいけど続けられるか不安」
「正しい方法が分からない」
そんな方は、ぜひMARUS PERSONAL GYMにご相談ください。
あなたの目的や体力に合わせて、無理なく続けられる運動習慣をサポートいたします。
