セルフメディケーションのすすめ｜健康管理と運動習慣で体を守る MARUS PERSONAL GYM
admin皆さんは「セルフメディケーション」という言葉をご存じですか？
セルフメディケーションとは、軽い体調不良や日常的な健康管理を、自分自身で積極的に行うことを指します。薬局で購入できる市販薬の利用はもちろん、 運動・食事・睡眠といった生活習慣の改善もセルフメディケーションの大切な柱 です。
名古屋市西区にある【MARUS PERSONAL GYM】では、セルフメディケーションの考え方を取り入れ、運動を通して皆さまの健康づくりをサポートしています。
セルフメディケーションとは？
厚生労働省も推奨している「自分の健康を自分で守る取り組み」です。
具体的には以下のような行動が含まれます。
- 薬局で購入できる市販薬を正しく利用する
- 適度な運動習慣を取り入れる
- 栄養バランスのとれた食事を心がける
- 十分な睡眠と休養を取る
- ストレスを上手にコントロールする
こうした日々の積み重ねが、病気の予防や医療費の削減、さらには健康寿命の延伸につながります。
運動がセルフメディケーションになる理由
- 免疫力アップ
適度な運動は血流を促進し、体の防御機能を強化します。 - ストレス解消
筋トレや有酸素運動は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増やし、気持ちを前向きにしてくれます。 - 生活習慣病予防
運動は糖尿病・高血圧・脂質異常症などのリスクを下げます。 - 自己管理意識の向上
ジム通いは「自分の体を大切にする習慣」を自然と身につけるきっかけになります。
セルフメディケーション税制の活用
ご存じでしたか？
セルフメディケーションには「税制優遇」もあります。
対象となる市販薬を購入した場合、確定申告で医療費控除を受けられる「セルフメディケーション税制」が利用可能です。
運動と合わせて、賢く健康管理を取り入れることができます。
まとめ
セルフメディケーションは「薬を飲む」だけでなく、 運動や生活習慣の改善を通じて自分の健康を守る行動 です。
名古屋市西区の【MARUS PERSONAL GYM】では、パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導で、無理なく継続できる運動習慣をサポートしています。※セミパーソナル（ご夫婦、ご友人）も可能。
「健康を自分で守る第一歩」として、ぜひ体験トレーニングから始めてみませんか？
📍 MARUS PERSONAL GYM（マルスパーソナルジム）
所在地：名古屋市西区山木1-121 城北ビル101
最寄駅：名鉄 犬山線 鶴舞線「上小田井駅」徒歩約7分
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