2026年1月

2026年1月25日

こんにちは、**MARUS（マルス）**です。今回は「糖分（糖質）と体への影響」について解説します。糖分の摂りすぎが、体重増加・老化・生活習慣病リスクにつながることは、近年の研究でも明らかになってきています。「甘いも […]

2026年1月18日

こんにちは、**MARUS（マルス）**です。食事の際、「主食の前に野菜を食べる」「スープから飲む」といったベジファースト・スープファーストを意識している方も多いのではないでしょうか。実はこの“食べる順番”は、ダ […]

2026年1月14日

健康寿命とは？筋力低下を防ぎ、元気に動ける体を維持する方法は？こんにちは、**MARUS（マルス）**です！多くの方が一度は耳にしたことのある**「健康寿命」**についてお話ししたいと思います。 ■ 健康寿命とは？ […]

2026年1月5日

明けましておめでとうございます。本年も MARUS PERSONAL GYM（マルス）をよろしくお願いいたします。年末年始は、普段と比べて甘い物や炭水化物が増えたという方も多いのではないでしょうか。今回は【甘い物 […]