2025年12月

2025年12月26日

今年最後の内容は・・・筋トレ（運動）される方達が急増？？「最近、筋トレをする人が本当に増えた気がする」そう感じている方も多いのではないでしょうか。 ※実際に、笹川スポーツ財団（SSF）の調査データを見ると、日本の筋トレ […]

2025年12月22日

健康寿命が長い人は、圧倒的に「脚」が強い！ ※健康寿命とは、単に生きている年数（平均寿命）ではなく介護や支援を必要とせず、自立して生活できる期間を指します。こんにちは、**MARUS PERSONAL GYM（マルス） […]

2025年12月16日

健康・ダイエット目線で解説こんにちは、MARUS（マルス）です。 12月に入り、ぐっと寒くなってきましたね⛄来週？は一度暖かくなる？とか？さて話は変わりますが・・・最近は物価高の影響で、食品選びにも悩むことが増えて […]

2025年12月9日

皆さん、こんにちは！MARUS（マルス）です。寒さが深まってくると、温かい食べ物が恋しくなりますよね。この季節に特に食べたくなるのが「おでん」実は私も、一昨日と昨晩で具材を変えながら楽しみました！おでんは“美味しい・ […]

2025年12月3日

こんにちはMARUS （マルス）です。 12月に突入しましたね。今年はしっかり体を動かしましたか？「食べたら動く」を意識して体型を維持していきましょう！さて今回は、「健康に良い食べ物」と聞くと、皆さんは何を思い浮か […]