2025年11月

2025年11月22日

こんにちは、MARUS（マルス）です。今回は、前回に続き「老化しない体づくり」のための改善策を分かりやすくご紹介します！ ◆対策❶　体の「酸化」を防ぐ！人間は食べ物から得た栄養素を酸素と反応させてエネルギーを作り出 […]

2025年11月18日

皆さんこんにちは、マルスです！今回は、多くの方？？が気になっている “体の老化度” についてお話しします。誰しも年齢を重ねるのは避けられませんが、老化の進行スピードは生活習慣で大きく変えることが可能です。食事・運動 […]

2025年11月14日

姿勢・肩こり・腰痛を引き起こす理由と改善ポイント皆さんこんにちは、マルスです！突然ですが…万歳（手を耳の横まで挙げる動作）をしたとき、腰が反りすぎてしまう方はいませんか？もし当てはまる場合は、胸椎（きょうつい）の硬さが […]

2025年11月7日

こんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルスパーソナルジム）**です。「ダイエット中なのに甘い物がやめられない…」そんな方に朗報です。実は“食べる時間”を意識するだけで太りにくくすることができるんで […]

2025年11月1日

皆さん、こんにちは！**MARUS PERSONAL GYM（マルス）**です。最近よく耳にする「腸活」や「ファイバー」という言葉。その中心にあるのが “食物繊維” です。腸内環境を整えるだけでなく、実はシェイプアッ […]